Що таке садова вдячність? Ми живемо у важкі часи, але все ще можемо знайти безліч причин, щоб бути вдячними. Як садівники, ми знаємо, що все живе пов’язане, і ми можемо відкрити мир і розраду в природі. Дослідження показують, що висловлення вдячності збільшує щастя та знімає стрес.
Люди, які регулярно практикують подяку, краще сплять і мають сильнішу імунну систему. Вони насолоджуються щасливішими стосунками і здатні висловити більше доброти і співчуття.
Як показати садову вдячність
Вдячне садівництво - це простий процес, який при регулярній практиці незабаром стає другою природою.
Практикуйте вдячне садівництво принаймні тридцять днів і подивіться, що станеться. Ось кілька думок, щоб ви почали висловлювати подяку саду:
- Уповільнюйте, глибоко дихайте і цінуйте світ природи. Озирніться навколо і відкрийте очі на красу, яка вас оточує. Слід зазначити, щоб щодня помічати щось нове.
- Знайдіть час, щоб згадати і подумати про тих, хто прийшов до вас, і оцінити все велике, чого вони досягли. Визнайте важливі ролі, які інші люди зіграли у вашому житті.
- Роблячи покупки за продуктами, будьте вдячні за фрукти, овочі, крупи та зернові культури, що йдуть із землі, і за руки, які вирощували їжу, яка вас підтримує.
- Потренуйтеся сказати подяку іншим. Будьте щирими.
- Заведіть журнал подяк і щодня записуйте щонайменше три-чотири короткі роздуми. Бути специфічним. Подумайте про речі, які роблять вас радісними в кожну пору року. Якщо дозволяє погода, робіть журнали на відкритому повітрі. Більшість людей виявляють, що регулярне ведення журналів поступово змінює погляд на світ.
- Поговоріть зі своїми рослинами. Це може здатися трохи дивним, але дослідження показують, що рослини позитивно реагують на вібрації, включаючи звук вашого голосу.
