Кому не потрібен міцний сон? На жаль, у сучасному бурхливому способі життя важко налаштуватися та спокійно відпочити. Є цілий ряд речей, які ви можете зробити (або взяти), щоб допомогти вам заснути, але найкраще з них є природним. Що може бути більш природним, ніж рослини, які допомагають вам спати? Чи допомагають рослини при проблемах сну і, якщо так, то які рослини допомагають вам краще спати?
Чи допомагають рослини при проблемах зі сном?
Протягом століть люди використовували трави, щоб допомогти їм заснути. Ці трави можуть бути у формі чаю або ароматерапії, і так, багато з цих рослин допомагають вам заснути.
Наприклад, ромашка та меліса добре відомі своїми заспокійливими властивостями і знаходять шлях до заспокійливих чаїв і донині. Лаванда також давно використовується як заспокійлива трава, але як щодо інших рослин, які допомагають вам заснути?
Які рослини допомагають вам краще спати?
Окрім кількох трав, є й інші рослини перед сном, які можуть допомогти вам отримати “ZZZ”. Деякі з найкращих рослин для сну не потрібно замочувати або перетирати. Візьмемо, наприклад, жасмин. Як і приємний аромат лаванди, жасмин має заспокійливу дію на розум і тіло. Плюс, хто не любить чудовий рожевий до кольору слонової кістки?
Ще одна прекрасна квітка з амброзіальним запахом - гарденія. Як і лаванда та жасмин, гарденія часто використовується в солях для ванн, свічках та інших ароматерапевтичних продуктах. Вони виглядають і пахнуть однаково дивно, але це не єдина їх перевага. Дослідження показують, що гарденія така ж потужна, як і валіум, і діє як природне заспокійливе.
Найкращими рослинами для сну можуть бути просто ваші середні кімнатні рослини, які, до речі, є чим завгодно, крім середніх. Кімнатні рослини не тільки очищають повітря, але й поповнюють кисень, що може допомогти покращити нічний сон. Алое вера - звичайна кімнатна рослина, вирощувана не тільки заради своєї краси, але і для лікарських цілей. Алое також виділяє кисень вночі, що рідкість, оскільки багато рослин виділяють кисень вдень. Плюс до всього, за алое дуже просто доглядати.
З не менш бажаною назвою для деяких, зміїна рослина, тим не менше, має властивості, що викликають сон. Як і алое, рослини змій вночі віддають кисень, і насправді, за даними NASA, це одна з 10 найкращих установок для очищення повітря.
Ще однією рекомендацією НАСА є англійський плющ. Це зменшує цвіль у повітрі і є чудовим вибором для тих, хто страждає алергією або астмою. Ромашки гербери своїм життєрадісним цвітінням також зменшують забруднювачі повітря і підвищують кисень вночі.
Додаткові рослини перед сном, які допоможуть вам заснути
Немає потреби виглядати високо і низько, щоб найкращі рослини допомогли вам заснути. Якщо у вас взагалі є кімнатні рослини, напевно, у вас є рослини, які допоможуть вам заснути. Поширені кімнатні рослини, такі як мир лілії, золотий пофос та рослина павука, нібито допомагають заснути. Знову ж таки, вони очищають повітря та поповнюють кисень, одночасно виходячи на вулицю.
Найкращі рослини для сну також залежатимуть від вашого садівничого досвіду. Якщо у вас зелений великий палець, то рослини, які допомагають вам спати, але приділяють трохи більше уваги, такі як гарденія та маргаритка, є для вас. Але якщо ви не можете вирощувати траву, спробуйте щось більш надійне, як алое вера або зміїна рослина.
