Коли починається літо, пора проводити години в саду. Це означає, що вам потрібно подумати про захист шкіри під час садівництва. Сонце почувається чудово, особливо після зими, але шкідливі промені старіють шкіру та піддають ризику раку. Скористайтеся цими порадами, щоб насолодитися більш безпечним літом у саду.
Важливість захисту від сонця садівника
Найважливіша причина звернути увагу на перебування на сонці - зменшити ризик розвитку раку шкіри. Мільйони людей щороку отримують діагноз рак шкіри. Хороша новина полягає в тому, що це один з найбільш запобігаючих видів раку.
Ще однією причиною уникати занадто великої кількості сонця є шкода, яку вона може завдати зовнішньому вигляду вашої шкіри з часом - звичайно, садівничий сонячний опік теж не приносить задоволення. Години на сонці також можуть призвести до того, що ви перегрієтесь, навіть приводячи до виснаження або теплового удару.
Поради щодо захисту від сонця для саду
Коли ви виходите на роботу в сад цього літа, зробіть захист від сонця пріоритетом. Ви будете раді, що знайшли час, зусилля та турботу, щоб зберегти безпеку.
- Слідуйте за тінню. Профілактика - найкращі ліки. Наскільки це можливо, приділяйте свої завдання садівництву сонце. Прополюйте це ліжко, коли воно знаходиться в тіні великого дерева або будинку.
- Працюйте вранці та ввечері. Інший спосіб запобігти надмірному впливу сонця - уникнути пікових годин сонячного світла. Спробуйте працювати вранці та ввечері, щоб уникнути часу доби, коли сонячні промені є найбільш інтенсивними, тобто між 10 ранку та 4 вечора.
- Використовуйте фізичний захист від сонця. У розпал літа спокусливо носити менше одягу, але фізичні бар’єри проти сонця забезпечують чудовий захист. Вибирайте легкі сорочки з довгими рукавами та штани на повний зріст, які вільно облягають. Одягніть рукавички і використовуйте широкополий капелюх. І не забувайте свої очі. Носіть сонцезахисні окуляри, які блокують ультрафіолетове світло.
- Спробуйте одяг UPF. Фактор захисту від ультрафіолету (УФФ) - це вимірювання ефективності тканин блокувати пошкоджуюче УФ-світло. Шукайте одяг, який забезпечує UPF для найкращого захисту.
- Носіть сонцезахисний крем. Триматися подалі від найгіршого сонця та фізично захищати шкіру - найкращі заходи для захисту, але наступним найкращим є використання сонцезахисного крему. Протягом годин перебування на вулиці використовуйте продукт із SPF не менше 30.
- Залишайтеся зволоженим і робіть перерви. Захист шкіри дуже важливий, але сонячне тепло також може спричинити проблеми. Пийте багато води, перебуваючи на вулиці, і робіть перерви, коли починаєте відчувати дискомфорт. Посидьте в тіні кілька хвилин, перш ніж повернутися до неї.
Садівництво влітку має бути веселим і корисним, а не небезпечним. Поставтеся до захисту від сонця серйозно, щоб ви могли насолоджуватися ще багатьма літами на вулиці.
